Perlancar Produksi ASI, 3 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Ibu Menyusui

- Mengurangi stres.

- Meningkatkan kualitas tidur, dan masih banyak lagi.

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, kamu tentu penasaran apa saja jenis olahraga yang bisa dilakukan ibu menyusui.

Berikut jenis olahraga yang baik dilakukan ibu menyusui untuk menunjang produksi ASI, yakni:

1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang bisa dilakukan ibu menyusui.

Olahraga satu ini melibatkan seluruh tubuh dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi stres.

Pastikan untuk tidak berenang di air yang terlalu dingin dan selalu memeriksa kondisi kesehatan sebelum memulai.

Baca Juga: Pentingnya Menyusui Setelah Melahirkan, Ini Manfaat yang Dirasakan Ibu dan Bayi