Berbagai Jenis Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Hal ini mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Jantung yang lebih kuat juga bekerja lebih efisien, sehingga kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Kardio adalah cara efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh.

Dengan membakar lebih banyak kalori daripada makanan yang dikonsumsi, kamu bisa menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.

Olahraga kardio seperti lari atau bersepeda dapat membakar ratusan kalori dalam satu sesi latihan.

3. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan

Latihan kardio secara teratur meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Makin Tren Buat Kaum Pekerja, Apakah Baik Jogging di Malam Hari?