Makanan dan Minuman yang Tepat Sebelum dan Setelah Jalan Pagi

Tips Tambahan

Sebelum jalan pagi, hindari makanan yang berat dan sulit dicerna seperti makanan berlemak tinggi atau makanan pedas.

Makanan jenis ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut selama berolahraga.

Pastikan Kawan Puan tetap terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah jalan pagi.

Minum air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memastikan performa optimal saat berolahraga.

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi makanan sebelum jalan pagi.

Jangan makan dalam porsi besar yang dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.

Pilihlah porsi kecil yang cukup untuk memberikan energi tanpa menyebabkan rasa kembung atau terlalu kenyang.

Dengan memperhatikan asupan makanan dan hidrasi, Kawan Puan bisa menikmati aktivitas jalan pagi dengan lebih nyaman dan mendapatkan manfaat yang maksimal. (*)

Baca Juga: Efektif Bakar Kalori, Tapi Apakah Boleh Jalan Pagi Setiap Hari?