Perlu Dihindari, 5 Minuman Ini Memberikan Dampak Buruk untuk Kesehatan Perempuan

Kalori dan gula yang terkandung dalam minuman ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.

4. Minuman Buah Kemasan

Meskipun tampak sehat, minuman buah kemasan seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.

Kandungan serat pada buah alami biasanya juga hilang dalam proses pembuatan jus kemasan.

Minuman ini hanya memberikan sedikit nutrisi dibandingkan dengan buah utuh, dan konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

5. Minuman Tinggi Kafein

Kafein merupakan agen yang dapat menyebabkan dehidrasi, jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah kesehatan mental.

Konsumsi kafein yang tinggi dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan masalah pencernaan.

Menurut sebuah penilitian yang dirilis Journal of Clinical Sleep Medice, konsumsi kafein berlebihan bisa mengganggu waktu tidurmu.

Apalagi jika minuman berkafein ini dikonsumsi enam jam sebelum tidur.

Padahal, seseorang yang kurang tidur bisa mengalami gejala kecemasan hingga depresi.

Meskipun beberapa minuman tampak menggoda dan menyegarkan, penting untuk selalu memperhatikan kandungan nutrisi dan efek jangka panjangnya pada kesehatan.

Membatasi konsumsi minuman yang tinggi gula, kafein, dan alkohol dapat membantu Kawan Puan menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

(*)