Perlu Dihindari, 5 Minuman Ini Memberikan Dampak Buruk untuk Kesehatan Perempuan

Parapuan.co - Kawan Puan, tidak semua minuman yang terlihat segar, baik dikonsumsi, lho.

Beberapa minuman ternyata bisa memberikan dampak buruk dan memicu masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Apalagi jika minuman tersebut mengandung gula, natrium, atau kafein yang cukup tinggi.

Lantas, apa saja minuman yang memberikan dampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Dikutip dari laman Only My Health, berikut penjelasan lengkapnya!

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda, atau sering disebut soft drink, mengandung kadar gula yang sangat tinggi.

Gula tambahan ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi.

Selain itu, kandungan asam fosfat dalam soda dapat mengurangi kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis.

Baca Juga: Kaya Manfaat, Tapi Apakah Baik Sarapan Hanya Makan Buah?

Minuman bersoda juga seringkali mengandung kafein, yang bisa menyebabkan ketergantungan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

2. Minuman yang Mengandung Alkohol

Minuman beralkohol bisa sangat berbahaya bagi kesehatanmu.

Konsumsi alkohol dapat merusak organ hati, meningkatkan risiko kanker, menyebabkan kecanduan, dan berdampak negatif pada kesehatan mental.

Selain itu, minuman beralkohol memiliki kalori tinggi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.

3. Minuman Kopi Berperisa

Kopi memang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Namun, kopi berperisa yang banyak dijual di kafe atau dalam kemasan, seringkali mengandung gula, krim, dan perasa tambahan yang tidak baik untuk kesehatan perempuan.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Tepat Sebelum dan Setelah Jalan Pagi

Kalori dan gula yang terkandung dalam minuman ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.

4. Minuman Buah Kemasan

Meskipun tampak sehat, minuman buah kemasan seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.

Kandungan serat pada buah alami biasanya juga hilang dalam proses pembuatan jus kemasan.

Minuman ini hanya memberikan sedikit nutrisi dibandingkan dengan buah utuh, dan konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

5. Minuman Tinggi Kafein

Kafein merupakan agen yang dapat menyebabkan dehidrasi, jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk masalah kesehatan mental.

Konsumsi kafein yang tinggi dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan masalah pencernaan.

Menurut sebuah penilitian yang dirilis Journal of Clinical Sleep Medice, konsumsi kafein berlebihan bisa mengganggu waktu tidurmu.

Apalagi jika minuman berkafein ini dikonsumsi enam jam sebelum tidur.

Padahal, seseorang yang kurang tidur bisa mengalami gejala kecemasan hingga depresi.

Meskipun beberapa minuman tampak menggoda dan menyegarkan, penting untuk selalu memperhatikan kandungan nutrisi dan efek jangka panjangnya pada kesehatan.

Membatasi konsumsi minuman yang tinggi gula, kafein, dan alkohol dapat membantu Kawan Puan menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Baca Juga: Maksimalkan Asupan Serat Harian, Ini Pentingnya Konsumsi Minuman Fiber

(*)