Mengapa Perempuan Mengalami Kenaikan Berat Badan saat Menstruasi?

Parapuan.co - Menstruasi menjadi hal rutin yang dialami perempuan setiap bulannya.

Di fase menstruasi, kamu kerap mengeluhkan berbagai hal, mulai dari sakit di area perut hingga kenaikan berat badan.

Meskipun hal ini umum terjadi, namun masih banyak dari Kawan Puan yang belum mengetahui apa penyebabnya.

Lantas, mengapa perempuan mengalami kenaikan berat badan saat menstruasi?

1. Karena Faktor Hormonal

Melansir dari laman Womens Health, penyebab utama kenaikan berat badan saat menstruasi adalah karena perubahan hormon.

Selama siklus menstruasi, tubuh memproduksi hormon yang disebut progesteron.

Hormon inilah yang dapat menyebabkan tubuh menahan air. Retensi air ini dapat menyebabkan pembengkakan atau bloated di beberapa area tubuh.

Misalnya saja area payudara, perut, atau area-area yang termasuk ekstremitas (tangan, kaki, telapak kaki).

Baca Juga: Berciuman dan Keterkaitannya dengan Pengurangan Stres pada Perempuan

Perubahan hormonal ini pada akhirnya meningkatkan berat badan perempuan selama siklus menstruasi.

2. Perubahan Pola Makan

Lebih lanjut, peningkatan pada progesteron menjelang menstruasi dapat meningkatkan nafsu makan.

Pada fase ini, kamu mungkin akan mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan hari-hari biasanya.

Makanan tinggi kalori inilah yang akhirnya memicu kenaikan berat badanmu saat menstruasi.

3. Tidak Berolahraga

Selama fase datang bulan, kamu akan mengeluhkan tubuh lemas dan terasa sakit di beberapa bagian.

Namun, itu semua bukan alasan untuk membuatmu berhenti beraktivitas apalagi olahraga.

Baca Juga: Perempuan Menjadi Lebih Fokus Saat Menstruasi, Ini Penjelasan Pakar

Faktor lain yang membuat berat badan naik adalah konsumsi makanan yang tinggi kalori namun tidak dibarengi dengan olahraga.

Berapa banyak kenaikan berat badan yang dialami?

Menurut Charis Chambers, MD, seorang dokter kandungan mengatakan bahwa kenaikan berat badan selama menstruasi adalah hal yang wajar.

Pada perempuan, kenaikan berat badan ini umumnya berbeda-beda tapi mencapai angka 2 kilogram setiap harinya.

"Rata-rata orang dewasa mengalami fluktuasi berat badan hingga lima pon (2 kilogram) dalam sehari," ucap dr. Charis Chambers.

"Perubahan berat badan dalam kisaran itu adalah normal selama menstruasi," imbuhnya.

Sementara itu menurut dr. Ankita Langan, ahli kandungan dan ginekologi, kenaikan berat badan juga umum terjadi di fase pramenstruasi atau PMS.

Menurutnya, kenaikan berat badan bisa terjadi dua minggu menjelang menstruasi dan mencapai enam pon (hampir 3 kilogram).

Untuk diketahui, fase kenaikan berat badan selama menstruasi ini biasanya akan membaik atau hilang ketika tiga hingga lima hari setelah datang bulan selesai.

Baca Juga: Kenapa Payudara Sakit saat Mau Menstruasi? Ini Penjelasan Dokter

(*)