Jadi Emas Kedua Indonesia di Olimpiade 2024, Ini Hal Perlu Dilakukan saat Latihan Angkat Besi

Pelajari cara melakukan setiap latihan dengan benar. 

Saat mengangkat besi, lakukan gerakan pada seluruh rentang gerak sendimu. Semakin baik bentuk tubuh, semakin baik pula hasil yang didapatkan.

Bukan itu saja, posisi tubuh yang tepat juga meminimalisir kemungkinan cedera.

Jika kamu belum yakin dengan posisi bentuk tubuhmu, mintalah bantuan pelatih atau pakarnya.

3. Jadikan Latihan sebagai Rutinitas

Jika kamu ingin menjadi atlet angkat besi seperti Rizki Juniansyah dan Nurul Akmal, cobalah jadikan latihan ini sebagai rutinitas.

Setidaknya, Kawan Puan bisa melakukan latihan angkat besi dua kali dalam seminggu.

Kawan Puan, itu tadi beberapa hal yang perlu kamu tahu dari olahraga angkat besi atau weightlifting.

Tertarik untuk melakukan olahraga satu ini?

Baca Juga: Angkat Besi Jadi Cabor Berprestasi, Ini Manfaat Latihan Beban bagi Tubuh

(*)