Bisa Atasi Morning Sickness, Ini Manfaat Buah Pisang untuk Bumil

Parapuan.co - Buah pisang memiliki manfaat laur biasa untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan pencernaan hingga menjadi makanan alternatif saat sedang diet.

Lebih dari itu, buah ini juga bisa jadi konsumsi yang baik untuk ibu hamil, lho.

Mengutip dari laman Femtech Insider, buah pisang bisa membantu meredakan mual dan morning sickness.

Banyak ibu hamil yang mengalami mual hebat saat pagi hari. Hal ini umum terjadi saat trimester pertama kehamilan.

Namun bagi sebagian orang, kondisi ini bisa berlanjut hingga proses melahirkan.

Nah, untuk membantu meredakan mual atau morning sickness pisang menjadi pilihan tepat.

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin B yang bekerja optimal dalam mengurangi gejala mual.

Namun perlu Kawan Puan ketahui bahwa, pisang tidak sepenuhnya menghilangkan rasa mual saat kehamilan namun dapat sedikit meredakannya.

Selain mengatasi morning sickness ibu hamil, berikut manfaat lain buah pisang untuk ibu hamil.

Baca Juga: Sebenarnya Boleh Atau Tidak Ibu Hamil Mandi Air Hangat?

1. Mencegah Kram Kaki

Kram kaki sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga.

Pisang kaya akan kalium yang membantu mencegah kram otot.

Mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu mengurangi risiko kram kaki yang mengganggu.

2. Menjaga Tekanan Darah Stabil

Tekanan darah tinggi dapat menjadi masalah serius selama kehamilan.

Kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan preeklamsia.

Baca Juga: Relaksasi Kaki Salah Satunya, Ini 4 Tips Traveling Aman Ibu Hamil

3. Menyediakan Nutrisi Penting

Pisang kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, B6, folat, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi.

Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi kamu selama kehamilan.

4. Membantu Pertumbuhan Tulang Janin

Pisang mengandung kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.

Mengonsumsi pisang dapat membantu memastikan bahwa janin mendapatkan kalsium yang cukup untuk pertumbuhan yang optimal.

5. Mengurangi Risiko Anemia

Anemia sering terjadi pada ibu hamil karena peningkatan kebutuhan zat besi. Pisang mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.

Mengonsumsi pisang bersama dengan makanan kaya zat besi lainnya dapat membantu menjaga kadar hemoglobin kamu tetap optimal.

Buah pisang merupakan pilihan makanan yang sangat baik dikonsumsi ibu hamil.

Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi pisang secara teratur ya Kawan Puan.

Baca Juga: Enggak Ragu Lagi, Ini Tips Aman dan Nyaman untuk Ibu Hamil Naik Pesawat Terbang

(*)