Enggak Perlu Olahraga, Ini 3 Aktivitas yang Ampuh Bakar Kalori dengan Cepat

Parapuan.co - Kawan Puan, tidak semua orang yang ingin langsing bersedia effort untuk olahraga untuk membakar kalori.

Bila kamu adalah salah satunya, jangan khawatir karena ada aktivitas selain olahraga yang bisa dengan cepat membakar kalori.

Dengan semakin berkurangnya kalori dalam tubuh, berat badanmu akan lebih terjaga.

Hal ini otomatis dapat membantumu menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.

Nah, Kawan Puan penasaran aktivitas apa saja yang bisa membuat kalori cepat terbakar?

Simak informasi yang diungkap oleh seorang profesional kebugaran bersertifikat, Victoria Brady seperti dirangkum dari Eat This Not That berikut ini!

1. Menari atau Berjoget

Untuk meningkatkan pembakaran kalori tubuh, bergerak adalah salah satu yang efektif.

Bergerak di sini bisa dilakukan dengan menarik atau berjoget, yang kamu dapat melakukannya di kamar sambil membersihkan musik.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

Menurut Victoria Brady, dalam satu jam menari, kita bisa membakar hingga 200 kalori atau lebih.

Keuntungan dari menari untuk membakar lemak, kamu tidak membutuhkan peralatan khusus.

Kamu juga bisa melakukannya kapan saja dan di mana pun selama nyaman dan tidak mengganggu orang lain.

2. Melompat di Trampolin

Aktivitas berikutnya yang efektif membakar kalori tubuh, yaitu melombat di trampolin.

Bukan itu saja, melompat di trampolin juga bisa menjadi cara yang efektif meningkatkan metabolisme.

Menariknya lagi, aktivitas ini membantu memperkuat tubuh tanpa terasa seperti sedang berolahraga.

Aktivitas ini juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama anak-anak.

Untuk hasil yang lebih baik, kamu bisa mengikuti kelas latihan trampolin atau membeli trampolin sendiri untuk digunakan di rumah.

Baca Juga: Bisa Meningkatkan Mood, Ini Dia 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Keluarga

3. Berkebun

Kawan Puan gemar berkebun? Ketahuilah bahwa berkebun dapat membantu mengurangi kalori dengan cepat.

Victoria Brady menyebutkan, kegiatan berkebun sering diabaikan sebagai bentuk olahraga, padahal sangat efektif dalam membakar kalori.

Aktivitas seperti menanam bunga atau memotong rumput bisa membakar kalori sebanyak berjalan di treadmill.

Bahkan, kalori yang terbakar dari melakukan kegiatan berkebun sama seperti olahraga kardio intensitas tinggi selama 20 menit.

Kalau kamu tidak ingin aktivitas yang terlalu banyak gerakan semisal menari dan melompat, kamu bisa berkebun saja, nih Kawan Puan.

Itulah tadi beberapa aktivitas yang efektif membakar kalori tanpa harus berolahraga.

Semoga informasi di atas bermanfaat dan selamat mencoba, ya.

Baca Juga: Berbagai Jenis Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

(*)