Badan Lebih Fit, Ini 5 Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

"Apel memiliki banyak sifat anti-peradangan dan antioksidan yang terbukti dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti kardiovaskular dan diabetes," ucap Lon Ben-Asher, MS, RD, LDN, seorang ahli gizi.

2. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, jeruk juga mengandung serat dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan jurnal Molecules, daging buah jeruk kaya akan polifenol yang membantu sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Pisang

Pisang kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan kesehatan jantung.

Buah pisang juga mengandung vitamin B6 dan serat, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mendukung fungsi otak.

Baca Juga: 5 Tips Membuat Hwachae, Minuman Segar ala Korea yang Viral di TikTok untuk Buka Puasa