Badan Lebih Fit, Ini 5 Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

Menurut Ben-Asher, konsumsi pisang secara rutin juga kerap dikaitkan dengan upaya menjaga berat badan.

"Buah pisang mengandung banyak serat makanan yang membantu kenyang lebih lama, sehingga berkontribusi pada pengelolaan berat badan yang baik dan mengurangi risiko diabetes," jelas Ben-Asher.

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak sehat yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, baik untuk kesehatan jantung.

Bukan itu saja, buah alpukat juga mengandung serat, vitamin E, vitamin K, dan kalium, yang semuanya mendukung kesehatan kulit, tulang, dan jantung.

5. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh.

Selain itu, semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi jantung dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.

Kawan Puan, itu tadi jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi secara rutin.

Jadi, sudahkah kamu mengonsumsinya setiap hari?

Baca Juga: Masalah Pencernaan Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini, Apa Saja?

(*)