Perempuan Menopause Rentan Kolesterol Tinggi, Hindari Makanan Ini

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari perempuan menopause, apalagi dengan riwayat kolesterol tinggi: 

1. Gorengan

Makanan yang digoreng, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan makanan cepat saji lainnya, sarat dengan lemak trans.

Lemak trans tidak hanya meningkatkan kolesterol LDL tetapi juga menurunkan kolesterol baik (HDL).

Untuk mengurangi risiko, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dan pilih metode memasak lebih sehat, seperti dipanggang atau dikukus.

2. Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi dan kambing, mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berisiko menyebabkan penumpukan plak di arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Kurangi Beban Pembiayaan Penyakit dengan Skrining Kesehatan Cek Segitiga