Perempuan Menopause Rentan Kolesterol Tinggi, Hindari Makanan Ini

Sebaiknya, pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan.

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan sandwich umumnya mengandung lemak jenuh juga lemak trans yang tinggi.

Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan memperburuk kondisi kesehatan jantung.

Membatasi konsumsi makanan cepat saji dan beralih ke pilihan yang lebih sehat akan sangat membantu dalam mengontrol kolesterol.

4. Kulit Ayam

Kulit ayam mengandung lemak jenuh yang tinggi. Mengonsumsi kulit ayam secara rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya hilangkan kulit ayam sebelum memasaknya atau pilih daging ayam tanpa kulit.

5. Kuning Telur

Meski telur adalah sumber protein yang baik, kuning telur mengandung kolesterol yang tinggi.

Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, ada baiknya membatasi konsumsi kuning telur dan lebih sering menggunakan putih telur dalam menu makanan sehari-hari.

Demikian lima makanan yang perlu dihindari perempuan menopause dengan masalah kolesterol tinggi.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatanmu, Kawan Puan!

Baca Juga: Perempuan dengan Riwayat Kolesterol Tinggi, Ini 5 Makanan yang Membantu Menurunkannya

(*)