Perempuan Merasa Gelisah saat Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

2. Stres dan Kecemasan

Bukan hanya masalah kesehatan fisik, stres dan kecemasan juga bisa menjadi penyebab tidur gelisah.

Gangguan kecemasan ini membuat pikiran seseorang terus berjalan dan membuatmu sulit rileks.

Alhasil, waktu tidurmu terganggu karena berbagai hal yang sedang kamu pikirkan.

Lebih dalam, depresi dan masalah kesehatan mental juga membuat seseorang merasa gelisah saat tidur.

3. Lingkungan Tidur yang Tidak Nyaman

Lingkungan tidur yang tidak mendukung, seperti suhu terlalu panas atau dingin, kasur tidak nyaman, atau kebisingan, bisa menyebabkan gelisah.

Pastikan tempat tidurmu nyaman juga mendukung tidur yang berkualitas, seperti menggunakan kasur yang sesuai dengan preferensimu dan menjaga suhu kamar tetap ideal.

Baca Juga: Efektif Bakar Kalori, Tapi Apakah Boleh Jalan Pagi Setiap Hari?