Perempuan Merasa Gelisah saat Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Parapuan.co - Kawan Puan pernah merasa gelisah saat tidur?

Gelisah saat tidur bukan hanya mengganggu, namun juga dapat berdampak pada kesehatan. 

Seseorang yang merasa gelisah saat tidur cenderung kekurangan waktu istirahat.

Alhasil, kamu mudah merasa lelah secara fisik, pusing, muka pucat, hingga lingkaran hitam di bawah mata.

Terkait situasi ini, kamu tentu bertanya-tanya apa penyebab gelisah saat tidur? Mengutip dari laman Sleep Foundation, berikut penjelasannya!

1. Kondisi Kesehatan

Berbagai jenis masalah kesehatan dapat mengganggu tidur yang damai.

Sakit yang membuatmu sering buang air kecil, penyakit paru-paru, dan masalah jantung adalah contoh kondisi pengganggu tidur.

Rasa sakit ini pada akhirnya menyebabkan tidurmu tidak nyenyak.

Baca Juga: Ingin Kamar Tidur Terlihat Lebih Mewah? Coba dengan 5 Cara Ini

2. Stres dan Kecemasan

Bukan hanya masalah kesehatan fisik, stres dan kecemasan juga bisa menjadi penyebab tidur gelisah.

Gangguan kecemasan ini membuat pikiran seseorang terus berjalan dan membuatmu sulit rileks.

Alhasil, waktu tidurmu terganggu karena berbagai hal yang sedang kamu pikirkan.

Lebih dalam, depresi dan masalah kesehatan mental juga membuat seseorang merasa gelisah saat tidur.

3. Lingkungan Tidur yang Tidak Nyaman

Lingkungan tidur yang tidak mendukung, seperti suhu terlalu panas atau dingin, kasur tidak nyaman, atau kebisingan, bisa menyebabkan gelisah.

Pastikan tempat tidurmu nyaman juga mendukung tidur yang berkualitas, seperti menggunakan kasur yang sesuai dengan preferensimu dan menjaga suhu kamar tetap ideal.

Baca Juga: Efektif Bakar Kalori, Tapi Apakah Boleh Jalan Pagi Setiap Hari?

4. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Tidur yang tidak teratur atau sering begadang dapat mengganggu ritme sirkadian, yang akhirnya menyebabkan gelisah saat tidur.

Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan.

5. Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea bisa membuatmu merasa gelisah saat tidur.

Sleep apnea, misalnya, menyebabkan pernapasan terhenti sementara saat tidur, yang membuat tidur terganggu.

Kawan Puan, demikian lima penyebab tidur gelisah yang sering dikeluhkan perempuan.

Oleh karena itu, jaga pola hidup sehat dan atasi stres untuk mendapatkan tidur yang cukup juga berkualitas.

Baca Juga: Balita Terbangun dari Tidur di Malam Hari, 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

(*)