Perempuan Merasa Gelisah saat Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

4. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Tidur yang tidak teratur atau sering begadang dapat mengganggu ritme sirkadian, yang akhirnya menyebabkan gelisah saat tidur.

Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk di akhir pekan.

5. Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea bisa membuatmu merasa gelisah saat tidur.

Sleep apnea, misalnya, menyebabkan pernapasan terhenti sementara saat tidur, yang membuat tidur terganggu.

Kawan Puan, demikian lima penyebab tidur gelisah yang sering dikeluhkan perempuan.

Oleh karena itu, jaga pola hidup sehat dan atasi stres untuk mendapatkan tidur yang cukup juga berkualitas.

Baca Juga: Balita Terbangun dari Tidur di Malam Hari, 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

(*)