Tuntutan Atasan dan 3 Penyebab Perempuan Kerja Alami Stres di Kantor

Parapuan.co - Perempuan kerja kerap menghadapi berbagai tantangan di kantor, salah satunya stres.

Stres karena pekerjaan bukan hanya memengaruhi produktivitas bekerja namun juga bisa berdampak pada kesehatan mentalmu.

Kali ini, PARAPUAN akan membahas penyebab stres perempuan kerja di kantor dan cara mengatasinya.

Apa itu stres di tempat kerja?

Menurut laman Champion Health, stres di tempat kerja adalah respons seseorang terhadap tuntutan atau tekanan pekerjaan yang melebihi kemampuan mereka.

Pada situasi tertentu, stres di tempat kerja menjadi hal yang tidak dapat dihindari bahkan tak terkendali.

Alhasil, kinerja karyawan mulai menurun akibat adanya tekanan yang memicu kecemasan hingga stres.

Lebih dalam, ada beberapa hal yang bisa memicu stres di tempat kerja.

Perempuan karier yang mengalami stres di tempat kerja bisa dipicu karena beban kerja berlebih hingga kurangnya dukungan.

Baca Juga: Laptop Locking dan Shutdown Tiba-Tiba Bisa Ganggu Produktivitas Kerja, Apa Penyebabnya?

Hal yang Memicu Stres di Tempat Kerja

1. Beban Kerja Berlebihan

Salah satu penyebab utama perempuan kerja mengalami stres adalah beban kerja yang berlebihan.

Ketika kamu merasa harus menyelesaikan terlalu banyak tugas dalam waktu terbatas, ini bisa menimbulkan tekanan yang luar biasa.

Beban kerja yang tidak seimbang dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental hingga akhirnya mengurangi produktivitas juga memengaruhi kualitas kerja.

Untuk mengatasi beban kerja yang berlebihan, penting untuk belajar mengatur waktu dengan lebih efektif.

Perempuan karier perlu membuat skala prioritaskan akan tugas-tugas yang paling penting, jangan ragu untuk berdiskusi dengan atasanmu tentang manajemen beban kerja.

2. Ketidakjelasan Peran dan Tanggung Jawab

Baca Juga: Bukan Sekedar Buat Kopi, Ternyata Ini Tugas Kerja sebagai Barista

Ketika kamu tidak tahu pasti apa yang diharapkan darimu, ini bisa menimbulkan kebingungan dan stres.

Ketidakjelasan peran dan tanggung jawab sering kali membuat karyawan merasa tidak percaya diri juga khawatir melakukan kesalahan.

Oleh karena itu, pastikan untuk mendapatkan penjelasan tugas dan tanggung jawab pekerjaan yang jelas sejak awal.

Jika masih ada kebingungan, bicarakan dengan atasanmu untuk memastikan ekspektasi yang jelas.

Memahami peran dan tanggung jawab akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi kerja.

3. Konflik dengan Rekan Kerja

Konflik interpersonal di tempat kerja adalah penyebab stres lainnya yang cukup umum.

Masalah dengan rekan kerja, seperti perbedaan pendapat, persaingan, atau kurangnya komunikasi yang baik, dapat menciptakan lingkungan kerja yang tidak sehat dan memicu stres.

Untuk itu, segera atasi konflik dan hindari menceritakannya dengan rekan kerja yang lainnya.

Perempuan kerja, itu tadi tiga pemicu stres di kantor. Apakah kamu pernah berada dalam situasi ini?

Baca Juga: Perempuan Karier, Ini 5 Tips Cepat Dapat Pekerjaan Baru Usai Resign

(*)