5 Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh, Baik untuk Pencernaan

Parapuan.co - Siapa yang tak mengenal buah sawo, Kawan Puan?

Buah dengan kulit berwarna cokelat dan cita rasa manis ini kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, ada berbagai manfaat lain buah sawo untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Lantas, apa saja manfaat buat sawo untuk kesahatan tubuh?

Merangkum dari laman WebMD, berikut penjelasan lengakapnya!

1. Sumber Antioksidan

Sawo kaya akan antioksidan seperti polifenol, flavonoid, dan vitamin C.

Anti-oksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas di tubuh penyebab stres oksidatif dan berbagai penyakit kronis seperti kanker hingga penyakit jantung.

Mengonsumsi sawo secara rutin bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Badan Lebih Fit, Ini 5 Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Buah sawo mengandung serat pangan tinggi yang penting untuk kesehatan pencernaan. 

Serat membantu mencegah sembelit dengan memperlancar buang air besar.

Selain itu, serat juga bisa mendukung kesehatan mikrobiota usus yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan pencernaan sehat.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi dalam sawo membuatnya sangat baik untuk kesehatan tulang.

Nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan memperkuat tulang seiring bertambahnya usia.

Dengan mengonsumsi sawo, kamu bisa membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Air Nanas yang Jarang Diketahui

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam sawo berperan penting dalam produksi kolagen, protein untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Selain itu, anti-oksidan dalam sawo membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi yang bisa mempercepat penuaan kulit.

Mengonsumsi sawo bisa membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya.

5. Mengatur Tekanan Darah

Sawo mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah.

Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan efek natrium di tubuh yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Konsumsi sawo secara rutin bisa membantumu menjaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Kawan Puan, demikian manfaat sawo untuk kesehatan tubuh. Tertarik mengonsumsinya secara rutin?

Baca Juga: Kaya Manfaat, Tapi Apakah Baik Sarapan Hanya Makan Buah?

(*)

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).