8 Jenis Olahraga Ringan untuk Bantu Perempuan Menambah Tinggi Badan

Parapuan.co - Kawan Puan, untuk mendaftar profesi tertentu seperti pramugari hingga Polwan, perempuan perlu memiliki tinggi badan minimal yang telah ditetapkan.

Namun, terkadang tidak semua perempuan yang tertarik terjun ke profesi-profesi tersebut memiliki tinggi badan minimal yang disyaratkan.

Meski begitu bukan berarti capaian batas minimal tinggi badan tidak bisa kamu dapatkan.

Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang dapat membantu menambah tinggi badan bagi perempuan!

1. Stretching (Peregangan)

Pertama, yaitu peregangan yang dianggap cukup efektif untuk memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh.

Lakukan peregangan seperti cobra stretch atau peregangan tubuh penuh untuk membantu memperpanjang otot-otot tubuh.

2. Jumping Jacks

Jumping jacks adalah latihan yang melibatkan lompatan berulang yang dapat merangsang pertumbuhan tulang.

Baca Juga: Dialami Fuji An, Ini 7 Gerakan Peregangan untuk Penderita Skoliosis

Lakukan olahraga melompat secara rutin untuk memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh.

3. Yoga

Jenis olahraga yang ketiga yang bisa membantu perempuan menambah tinggi badan ialah yoga.

Ada beberapa pose yoga yang dapat kamu coba, seperti Tadasana (Mountain Pose), Vrikshasana (Tree Pose), dan Suryanamaskar (Sun Salutation).

Pose yoga ini dapat membantu merangsang pertumbuhan dengan memperpanjang tulang belakang dan meningkatkan fleksibilitas.

4. Skipping (Lompat Tali)

Lompat tali adalah olahraga sederhana yang merangsang pertumbuhan tulang dan otot, serta meningkatkan kekuatan kaki dan kelenturan tubuh.

5. Bersepeda

Bersepeda secara rutin dapat membantu memanjangkan kaki dan meningkatkan postur tubuh, yang secara tidak langsung membantu menambah tinggi badan.

Baca Juga: Bukan Hanya Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

6. Hanging (Bergelantungan)

Bergelantungan pada palang horizontal juga menjadi cara efektif untuk merenggangkan tulang belakang dan meningkatkan panjang tubuh.

Latihan ini membantu memperbaiki postur dan merangsang pertumbuhan.

7. Berenang

Berenang termasuk jenis olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan merangsang pertumbuhan tulang.

Gaya renang seperti gaya bebas dan punggung dapat membantu memanjangkan tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

8. Latihan Postur

Latihan yang fokus pada postur, seperti berdiri atau duduk dengan punggung lurus, dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan memaksimalkan potensi tinggi badan.

Kombinasikan olahraga-olahraga ini dengan pola makan yang sehat dan tidur yang cukup untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah tadi beberapa jenis olahraga yang bisa membantu perempuan menambah tinggi badan. Selamat mencoba!

Baca Juga: 5 Manfaat Berenang bagi Kesehatan Paru-Paru hingga Postur Tubuh

(*)

*Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).