Perempuan Lebih Sering Menangis saat Menstruasi Apakah Normal? Ini Penyebabnya

Baca Juga: Mengapa Perempuan Mengalami Kenaikan Berat Badan saat Menstruasi?

3. Perubahan Nafsu Makan

Perubahan nafsu makan, seperti keinginan mengonsumsi makanan manis atau tinggi karbohidrat, umum dialami wanita ketika PMS.

Namun, makanan-makanan manis tersebut ternyata dapat berdampak buruk pada suasana hati.

4. Tidak Berolahraga

Gejala PMS lainnya, seperti rasa sakit dan kembung, mungkin membuatmu enggan berolahraga.

Sayangnya, kurangnya aktivitas fisik juga bisa menurunkan suasana hati dan membuatmu merasa lebih buruk.

Untuk mengurangi rasa sedih berlebihan dan keinginan menangis saat menstruasi, mulailah rutin berolahraga ringan setiap hari.

Dengan begitu, bukan hanya suasana hatimu yang lebih baik, tapi kesehatan fisikmu juga terjaga. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Perempuan Perlu Tahu, Begini 5 Cara Mengelola Mood Swings saat PMS

(*)