Bisa Tingkatkan Bonding, Ini 5 Ide Olahraga Bersama Anak untuk Dicoba

Parapuan.co - Kawan Puan, ketahuilah kalau olahraga bersama anak di rumah adalah cara yang menyenangkan untuk mempererat hubungan.

Bukan hanya menjaga kesehatan dan mengajarkan pentingnya kesehatan fisik sejak dini, olahraga bersama anak juga menguatkan bonding.

Bahkan meski hanya di rumah, kamu bisa lho tetap berolahraga bersama anak dan mempererat hubungan.

Yuk, simak beberapa ide olahraga yang bisa dilakukan bersama anak di rumah tanpa perlu peralatan khusus berikut ini!

1. Yoga

Yoga adalah aktivitas yang menenangkan sekaligus bermanfaat bagi tubuh.

Bila bersama anak, lakukan pose-pose yoga sederhana yang mudah diikuti anak-anak.

Yoga dapat membantu anak meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan konsentrasi.

Sesi yoga bisa menjadi lebih menarik dengan menggunakan cerita untuk menjelaskan setiap pose, sehingga anak merasa terlibat dan senang melakukannya.

Baca Juga: 3 Gerakan Yoga yang Bantu Atasi Masalah Perut Buncit Perempuan

2. Lari Halang Rintang

Tak bisa yoga? Lari halang rintang di rumah dan area sekitar juga bisa jadi ide olahraga bersama anak yang menarik.

Gunakan perabotan yang aman di rumah, seperti bantal, sofa, mainan, dan sebagainya sebagai rintangan yang harus dilewati.

Tentukan jalur lari di ruang keluarga atau halaman belakang, dan berlomba untuk melihat siapa yang bisa mencapai garis finish lebih cepat.

Kegiatan ini meningkatkan koordinasi motorik, kecepatan, dan ketahanan fisik anak.

3. Menari Bersama

Menari juga bisa jadi olahraga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan bersama anak.

Putar lagu favorit mereka dan biarkan mereka menari mengikuti irama.

Selain menyenangkan, menari melatih kebugaran kardiovaskular, keseimbangan, serta kreativitas anak dalam berekspresi.

Baca Juga: Hari Tari Sedunia, Ketahui 3 Manfaat Menari untuk Kesehatan Mental

Kamu bisa membuat tantangan seperti freeze dance di mana anak harus berhenti setiap kali musik berhenti.

4. Permainan Lompat Tali

Jika memiliki ruang yang cukup di rumah, lompat tali adalah aktivitas fisik yang sangat efektif untuk anak-anak.

Tidak hanya menyenangkan, lompat tali juga melatih koordinasi tangan dan kaki, keseimbangan, serta daya tahan tubuh.

Kamu bisa membuat tantangan untuk melihat siapa yang bisa melompat lebih lama tanpa henti, atau melompat dengan variasi gaya.

5. Senam Bersama

Senam dengan gerakan sederhana bisa menjadi kegiatan olahraga yang menyenangkan bagi anak-anak.

Kamu bisa menemukan gerakan senam sederhana di YouTube, seperti Senam Sehat Gembira, atau senam untuk anak usia dini lainnya.

Olahraga bersama anak tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga membangun kedekatan emosional antara orang tua dan anak.

Kegiatan fisik bersama ini juga mengajarkan anak pentingnya menjaga gaya hidup aktif sejak dini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya.

Baca Juga: Selain Menyenangkan, Zumba Bermanfaat untuk Kesehatan Fisik dan Mental Perempuan

(*)

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).