3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ketika Mempersiapkan Pernikahan

Kamu juga bisa memanfaatkan waktu luang untuk olahraga.

Apalagi, olahraga dapat meningkatkan kebahagiaan karena memicu produksi hormon yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin.

Hormon ini diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap stres atau ketidaknyamanan fisik.

Hormon endorfin dapat membantu meningkatkan perasaan gembira dalam dirimu.

Inilah alasan mengapa olahraga akan membantumu mengurangi kecemasan dan mengembalikan energi.

2. Pastikan Mendapatkan Tidur dan Istirahat yang Cukup

Tahukah Kawan Puan bahwa kesehatan fisik juga berkaitan erat dengan kesehatan mental?

Baca Juga: Tak Lagi Jadi Goal, Mengapa Sebagian Perempuan Ragu untuk Menikah?