3 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ketika Mempersiapkan Pernikahan

Parapuan.co - Mempersiapkan pernikahan menjadi hal yang menyenangkan sekaligus menantang.

Pada situasi ini, sangat memungkinkan jika kamu mengalami perbedaan pendapat dengan keluarga, pasangan, hingga calon mertua.

Mempersiapkan pernikahan juga rentan memicu munculnya konflik yang tak terduga.

Terlepas dari berbagai konflik dan perbedaan pendapatan, penting untuk Kawan Puan tetap menjaga kestabilan kesehatan mentalmu.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental perempuan selama mempersiapkan pernikahan?

Melansir dari laman Cool Girl Therapy, berikut ulasan lengkapnya!

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Di tengah segala kesibukan, jangan lupa untuk mengambil waktu istirahat.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai, seperti membaca, meditasi, atau hanya berjalan-jalan di alam terbuka.

Baca Juga: Berencana Menggelar Pernikahan Outdoor? Pertimbangkan Ini Dulu

Kamu juga bisa memanfaatkan waktu luang untuk olahraga.

Apalagi, olahraga dapat meningkatkan kebahagiaan karena memicu produksi hormon yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

Ketika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin.

Hormon ini diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap stres atau ketidaknyamanan fisik.

Hormon endorfin dapat membantu meningkatkan perasaan gembira dalam dirimu.

Inilah alasan mengapa olahraga akan membantumu mengurangi kecemasan dan mengembalikan energi.

2. Pastikan Mendapatkan Tidur dan Istirahat yang Cukup

Tahukah Kawan Puan bahwa kesehatan fisik juga berkaitan erat dengan kesehatan mental?

Baca Juga: Tak Lagi Jadi Goal, Mengapa Sebagian Perempuan Ragu untuk Menikah?

Artinya, kestabilan kesehatan mental bisa terpenuhi jika kesehatan fisik juga terjamin.

Meskipun kamu sibuk dengan persiapan pernikahan, pastikan untuk tetap mendapatkan waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Dengan menjaga kebugaran tubuh, kamu akan merasa lebih siap secara mental untuk menghadapi tekanan persiapan pernikahan.

3. Minta Bantuan Profesional

Jika stres yang kamu alami mulai berlebihan, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan seorang profesional seperti terapis.

Mereka dapat membantu kamu menemukan strategi untuk mengelola kecemasan dan memberikan dukungan emosional.

Kawan Puan, itu tadi cara menjaga keseimbangan kesehatan mental saat mempersiapkan pernikahan.

Jadi, tetap jaga kesehatan mental dan fisikmu agar tidak sakit, Kawan Puan.

Baca Juga: Pesta Pernikahan Megah dengan Banyak Tamu Kembali Diminati, Siapkan 8 Hal Ini

(*)