Buah Semangka Punya Banyak Khasiat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parapuan.co - Kawan Puan tentu sudah tak asing dengan buah semangka.

Buah dengan warna merah ini memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan.

Kamu bisa mengonsumsi buah semangka secara langsung atau dijadikan olahan seperti jus hingga isian salad buah.

Bicara tentang semangka, kurang lengkap jika kamu belum mengetahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Semangka mengandung dua senyawa, citrulline dan likopen, sumber makanan yang baik.

Kedua senyawa ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan tekanan darah.

Ingin tahu lebih banyak manfaat semangka untuk kesehatan tubuh? Berikut ulasan lengkapnya dilansir dari Watermelon.org: 

1. Hidrasi Tubuh yang Optimal

Semangka terdiri dari sekitar 92% air, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Resep Puding Semangka Melon, Bisa Jadi Ide Usaha Rumahan untuk IRT

Hidrasi yang baik penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh.

Mengonsumsi semangka secara rutin membantumu memenuhi kebutuhan cairan harian. 

2. Sumber Antioksidan yang Kuat

Semangka kaya akan antioksidan, terutama likopen dan vitamin C.

Likopen yang memberikan warna merah pada semangka adalah antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas ini dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.

Vitamin C juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Baca Juga: 5 Tips Membuat Hwachae, Minuman Segar ala Korea yang Viral di TikTok untuk Buka Puasa

Kandungan likopen dalam semangka tidak hanya baik untuk melawan radikal bebas, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Likopen dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, semangka mengandung asam amino sitrulin yang dapat meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan A keduanya ditemukan dalam semangka. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. 

Vitamin C dapat diolah dalam tubuh menjadi kolagen yang dapat memperkuat kulit sekaligus menciptakan elastisitas.

Sementara itu, vitamin A penting untuk kesehatan kulit karena membantu memperbaiki sel-sel kulit.

5. Baik untuk Pencernaan

Semangka mengandung serat, meskipun tidak sebanyak beberapa buah lain.

Serat ini membantu mendukung sistem pencernaan dengan mempromosikan pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

Selain itu, kadar air yang tinggi dalam semangka juga berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kawan Puan, itu tadi manfaat buat semangka untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Apakah kamu tertarik mengonsumsi buah-buahan segar satu ini?

Baca Juga: 6 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Perut Kosong, Bikin Berenergi

(*)