5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak

2. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein sendiri berperan penting dalam mencegah degenerasi makular dan katarak.

Sementara lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.

Alpukat juga mengandung B6 yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh dan otak.

3. Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C, dan likopen, yang sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Likopen dalam tomat melindungi mata dari radikal bebas yang berbahaya.

Selain itu, vitamin E dalam tomat membantu mencegah kerusakan retina dan menjaga penglihatan tetap baik hingga usia lanjut.

 Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak, Lakukan 7 Langkah Mudah Ini