Selain Pola Makan, Apa Penyebab Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasannya

Itulah sebabnya mengapa gangguan hati bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Cara Mencegah Penyakit Kolesterol

Adapun cara-cara untuk mencegah penyakit kolesterol, yakni:

- Menerapkan pola makan sehat, terutama batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan lemak jenuh, serta hindari konsumsi minuman beralkohol.

- Perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.

- Menurunkan dan mengontrol berat badan.

- Olahraga secara teratur selama 30-60 menit per hari. Misalnya jalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.

- Menghentikan kebiasaan merokok.

- Periksa kolesterol secara berkala untuk memantau kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika kita mengetahui penyebab kolesterol naik dan pencegahannya, penyakit yang disebabkan kolesterol bisa dihindari.

Baca Juga: Kurangi Beban Pembiayaan Penyakit dengan Skrining Kesehatan Cek Segitiga

(*)