Lakukan Hal Sederhana, Ini Manfaat Self-Care di Hari Minggu dan Cara Menerapkannya

Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik, Ini Tips dari Sleep Educator

Cara Menerapkan Self-Care di Hari Minggu

Berikut ini beberapa ide self-care sederhana yang mudah diterapkan pada hari Minggu:

1. Mulai Hari dengan Meditasi atau Yoga

Meditasi atau yoga adalah cara yang baik untuk memulai hari Minggu. Luangkan waktu 10-20 menit untuk merilekskan pikiran dan tubuh.

Fokus pada pernapasan, regangkan otot, dan bebaskan diri dari pikiran negatif.

2. Nikmati Sarapan Bergizi

Hari Minggu adalah waktu yang sempurna untuk menikmati sarapan tanpa terburu-buru.

Pilih makanan sehat yang kamu sukai, seperti smoothie bowl, oatmeal, atau salad buah segar.

Makanan bergizi akan membantu mengisi energi untuk menjalani hari dengan lebih baik.