Lakukan Hal Sederhana, Ini Manfaat Self-Care di Hari Minggu dan Cara Menerapkannya

Baca Juga: Perempuan Karier Sarapan Oatmeal, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Manjakan Diri dengan Perawatan Kulit

Luangkan waktu untuk perawatan kulit, seperti masker wajah, scrub tubuh, atau mandi air hangat dengan garam Epsom.

Ini akan membuat tubuh merasa lebih segar dan memperbaiki kondisi kulit.

4. Jurnal dan Refleksi

Menulis jurnal bisa menjadi kegiatan yang bermanfaat untuk mengevaluasi minggu lalu dan menetapkan niat untuk minggu depan.

Luangkan waktu untuk menulis tentang pencapaian, perasaan, atau hal-hal yang membuatmu bersyukur.

5. Habiskan Waktu di Alam

Jika memungkinkan, habiskan waktu di luar rumah, seperti berjalan-jalan di taman atau bersepeda.

Berada di alam terbuka dapat membantu memperbaiki suasana hati dan menenangkan pikiran.

Baca Juga: 4 Cara Mengontrol Gangguan Kecemasan, Salah Satunya Menulis Jurnal

6. Matikan Gadget

Salah satu cara terbaik untuk fokus pada self-care adalah mematikan sejenak perangkat elektronik, terutama media sosial untuk memberikan kesempatan fokus pada diri sendiri.

7. Mandi dengan Aromaterapi

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau eucalyptus ke dalam air mandi dapat membantu meredakan stres dan memberikan ketenangan mental.

8. Luangkan Waktu untuk Hobi

Meluangkan waktu untuk hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca, memasak, menggambar, atau menonton film favorit, adalah bentuk self-care yang mudah dan menyenangkan.

9. Tidur Siang Singkat

Jika tubuhmu terasa lelah, tak ada salahnya beristirahat dengan tidur siang singkat selama 20-30 menit untuk membantu memulihkan energi dan meningkatkan mood.

10. Persiapkan Minggu Depan dengan Santai

Mengatur agenda untuk minggu depan tanpa terburu-buru bisa menjadi bagian dari self-care.

Buatlah daftar tugas yang realistis, tetapkan prioritas, dan visualisasikan minggu yang positif.

Selamat mencoba dan semoga pekan depan semakin bersemangat beraktivitas, ya.

Baca Juga: Kenali 3 Jenis Tidur Siang yang Bantu Tingkatkan Produktivitas

(*)

*Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).