Tetap Sehat di Usia Lanjut, Ini Tips Mengatur Pola Makan untuk Lansia

Oleh karena itu, pilih makanan yang mudah ditelan, seperti makanan bertekstur lembut, dipotong kecil-kecil, atau dicincang.

3. Memilih Makanan Bernutrisi

Untuk menjaga kesehatan tubuh, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi lansia mengandung nutrisi lengkap.

Nutrisi tepat dapat membantu menjaga berat badan, menguatkan otot, dan mendukung metabolisme.

Pastikan makanan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh. 

4. Membatasi Konsumsi Gula dan Garam

Hindari makanan olahan tinggi garam, gula tambahan, dan lemak jenuh. Sebsia mungkin, ganti dengan makanan segar dan alami.

Usia yang semakin bertambah memengaruhi tidak hanya fisik luar, tetapi juga organ dalam.

Proses metabolisme dan pencernaan lansia tidak sama dengan orang yang lebih muda. Untuk menjaga kesehatan di usia lanjut, batasi asupan gula dan garam dalam pola makan sehari-hari.

5. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Jika kamu memiliki kekhawatiran mengenai pola makan lansia, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.

Konsultasi ini penting agar lansia mendapatkan saran yang spesifik sesuai dengan kebutuhan individu masing-masing.

Kawan Puan, apakah kamu sudah menerapkan tips di atas, termasuk untuk lansia di sekitarmu?

Baca Juga: Caregiver Perlu Tahu, Ternyata Ini Alasan Mengapa Lansia Mudah Marah

(*)