3 Olahraga ala Idol Kpop yang Bisa Kamu Tiru untuk Jaga Bentuk Tubuh

Manfaat pilates sangat luas, termasuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan membentuk postur tubuh yang baik.

Selain olahraga, Rose juga menjaga pola makan yang seimbang untuk mendukung kebugarannya. Berikut video Rose BLACKPINK melakukan pilates:

2. Fasted Cardio ala Dara 2NE1

Meski telah berusia 39 tahun, Dara dari 2NE1 tetap tampil bugar dan energik di panggung.

Rahasia kebugarannya terletak pada latihan fasted cardio, jenis olahraga aerobik yang dilakukan saat perut kosong, biasanya di pagi hari sebelum sarapan.

Jenis latihan ini dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, serta menjaga kesehatan jantung.

Dengan melakukan fasted cardio, Dara berhasil mendapatkan perut berbentuk 11 (11-shaped abs) yang menjadi idaman banyak orang.

Meski begitu, latihan ini tidak cocok untuk semua orang, terutama jika Kawan Puan memiliki kondisi medis tertentu.