3 Olahraga ala Idol Kpop yang Bisa Kamu Tiru untuk Jaga Bentuk Tubuh

Baca Juga: Berbagai Jenis Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sebelum mencoba fasted cardio, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kebugaran atau dokter.

Jika kamu tertarik mencoba fasted cardio, pastikan untuk melakukannya dengan aman dan tidak berlebihan.

Mulailah dengan intensitas rendah, seperti berjalan cepat atau bersepeda ringan, dan perhatikan respons tubuh. Intip video Dara 2NE1 berolahraga:

3. Flying Yoga ala Karina aespa

Untuk idol yang sering tampil dengan tarian yang sulit dan memerlukan fleksibilitas, flying yoga menjadi salah satu latihan favorit, termasuk bagi Karina, leader dari aespa.

Flying yoga atau aerial yoga adalah bentuk yoga di mana kamu melakukan gerakan yoga sambil tergantung di udara menggunakan hammock.

Olahraga ini tidak hanya membantu memperkuat otot, tetapi juga meningkatkan keseimbangan, postur tubuh, dan fleksibilitas.

Flying yoga juga termasuk latihan intensitas tinggi yang dapat membakar hingga 300 kalori per jam.

Latihan ini cocok bagi mereka yang ingin menambah variasi dalam rutinitas kebugaran mereka, sambil tetap menjaga fleksibilitas tubuh untuk kegiatan sehari-hari. Simak video Karina berolahraga berikut ini:

Baca Juga: Yoga dan Olahraga Lain yang Efektif Membantu Mengatasi Stres

(*)