Mengapa Minum Jus Buah Tak Sama dengan Makan Buah Segar? Ini Penjelasannya

Baca Juga: 3 Tips Memasak Mudah Asinan Buah Segar, Cocok Disantap saat Cuaca Panas

Selain itu, buah segar juga memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Cara Menambahkan Buah Segar ke dalam Pola Makan Harian

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah segar, berikut adalah beberapa cara kreatif untuk menambahkannya ke dalam pola makan harian:

1. Campurkan potongan buah seperti apel atau stroberi ke dalam salad.

2. Camilan buah kering seperti kismis, kurma, atau aprikot.

3. Tambahkan irisan apel atau pisang ke dalam sandwich selai kacang.

4. Taburkan buah-buahan seperti beri ke dalam adonan pancake atau waffle.

5. Tambahkan potongan buah ke dalam sereal atau oatmeal untuk sarapan.

Dengan berbagai cara di atas, kamu bisa menikmati buah segar setiap hari tanpa harus mengandalkan jus buah.

Hasilnya, tubuh akan mendapatkan serat, vitamin, dan nutrisi lain dengan cara yang lebih sehat, serta membantu menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Mudah dan Alami, Berikut 3 Tips Agar Buah Mangga Cepat Matang

(*)