Sering Dialami Pelancong, Bagaimana Cara Mengatasi Jet Lag Saat Liburan?

Berikutnya, pastikan kamu memiliki tempat tidur yang nyaman.

Misalnya dengan mempertimbangkan suhu ruangan, mengurangi cahaya, hingga seberapa tenang ruangan.

Lingkungan tidur yang baik dapat membuat tubuh kamu lebih mudah rileks dan beradaptasi dengan zona waktu yang baru.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat

Pola makan yang sehat juga berperan penting dalam mengatasi jet lag.

Hindari makanan berat dan sulit dicerna, terutama sebelum tidur.

Pilihlah makanan yang ringan dan bergizi untuk membantu tubuh kamu beradaptasi lebih cepat dengan zona waktu baru.

Beberapa makanan seperti pisang, almond, dan ikan kaya akan melatonin dan magnesium yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Kawan Puan, itu tadi beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi jet lag.

Semoga dapat membantu ya!

Baca Juga: Rincian Kenaikan Tarif Pembuatan Paspor, Kini ke Luar Negeri Butuh Dana Lebih

(*)