Pentingnya Penerapan Mindful Parenting untuk Kesehatan Mental Anak

Baca Juga: Review Buku 50 Aktivitas Mengasah Emosi Anak: Panduan Praktis untuk Orang Tua

Cara Menerapkan Mindful Parenting untuk Kesehatan Mental Anak

Menerapkan mindful parenting membutuhkan konsistensi dan niat yang kuat dari orang tua. Berikut langkah-langkah praktis untuk memulainya:

1. Berikan Waktu dan Perhatian Penuh

Ketika anak berbicara atau menunjukkan ketertarikan pada sesuatu, beri mereka perhatian penuh tanpa terganggu oleh hal-hal lain.

Duduk bersama mereka, jaga kontak mata, dan berikan respons yang mendukung, seperti mengangguk atau tersenyum.

2. Atur Napas dan Kendalikan Diri Sebelum Bereaksi

Ketika anak bertindak di luar ekspektasi atau membuat kesalahan, orang tua seringkali langsung bereaksi dengan marah atau frustrasi.

Dalam mindful parenting, orang tua diharapkan berhenti sejenak, menarik napas, dan mengendalikan diri sebelum memberikan respons.

Ini membantu menciptakan suasana tenang yang lebih kondusif bagi anak untuk belajar dari kesalahan.