Pentingnya Penerapan Mindful Parenting untuk Kesehatan Mental Anak

Baca Juga: Cara Menerapkan Mindful Parenting, Pola Asuh Penuh Empati dan Perhatian pada Anak

3. Fokus pada Empati dan Penerimaan

Latih empati dengan menempatkan diri pada posisi anak. Cobalah memahami alasan di balik tindakan atau emosi mereka.

Jika anak merasa sedih atau marah, tanyakan perasaannya dengan kata-kata yang lembut dan penuh perhatian.

4. Ajak Anak untuk Mengenal Emosinya Sendiri

Bantu anak untuk mengenali dan menamai emosi mereka. Misalnya, jika anak merasa kecewa, kamu bisa berkata, "Ibu tahu kamu kecewa. Itu perasaan yang normal, kita semua kadang merasa seperti itu."

Ini membantu anak memahami bahwa semua perasaan itu valid dan bisa dikelola.

5. Sediakan Waktu Luang Bersama Tanpa Gangguan Gadget

Membuat momen berkualitas tanpa kehadiran gadget sangat penting untuk mempererat ikatan dengan anak.

6. Praktikkan Aktivitas Mindfulness Bersama Anak

Aktivitas mindfulness, seperti meditasi ringan, pernapasan dalam, atau bahkan yoga sederhana, bisa membantu anak dan orang tua merasakan ketenangan.

Aktivitas ini juga mengajarkan anak untuk tetap tenang dan fokus pada momen saat ini.

Demikian tadi cara menerapkan mindful parenting untuk bantu menjaga kesehatan mental anak. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ini Keuntungan Menerapkan Mindful Parenting dalam Mengasuh Anak

(*)

*Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).