5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Menjalani Life After Breakup

Dukungan dari teman dan keluarga sangat penting di masa-masa sulit ini.

Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu dengan mereka yang bisa membuat kamu merasa didengar dan dipahami.

Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat bisa menjadi pengingat bahwa kamu tidak sendiri dalam menghadapi masa sulit ini.

4. Bangun Rutinitas yang Sehat

Rutinitas yang positif bisa memberikan stabilitas dan rasa tenang.

Untuk itu buat jadwal harian yang mencakup olahraga, meditasi, atau kegiatan relaksasi lainnya.

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membantu meningkatkan suasana hati.

Kamu juga bisa mencoba meditasi untuk membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

5. Cari Bantuan Profesional

Baca Juga: Mengenal Istilah Life After Breakup yang Viral di TikTok di Kalangan Gen Z

Jika perasaan sedih dan stres terus berlanjut, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional.

Terapis atau konselor dapat membantumu memahami emosi dengan lebih baik dan memberikan strategi untuk mengelola perasaan dengan cara yang sehat.

Tidak perlu malu untuk mencari dukungan, ini adalah langkah yang bisa membawa dampak positif dalam pemulihanmu.

Itu tadi tips menjaga kesehatan mental ketika menjalani life after breakup.

Apakah kamu sedang berada di fase ini? 

(*)