8 Tanda Peringatan Tubuh Butuh Istirahat agar Kesehatan Tak Memburuk

Masalah pencernaan seperti sakit perut, gangguan pencernaan, atau perubahan nafsu makan adalah tanda-tanda bahwa tubuhmu membutuhkan istirahat.

Studi dalam Journal of Psychosomatic Research (2023) menunjukkan bahwa gejala pencernaan seperti mual dan sakit perut sering jadi tanda umum dari kelelahan akut.

Jika gejala-gejala ini berlanjut dan tak kunjung membaik, bisa menjadi tanda tubuh sedang memerlukan waktu untuk pemulihan.

3. Mengalami Mental Fog

Mental fog atau kabut mental ditandai dengan sulitnya berkonsentrasi, daya ingat menurun, serta kebingungan.

Kondisi semacam ini muncul ketika sistem saraf terus-menerus berada dalam kondisi siaga karena stres.

Ketika hal ini terjadi, bahkan tugas sehari-hari bisa terasa berat, sehingga menjadi sinyal bahwa tubuhmu membutuhkan waktu untuk istirahat.

4. Merasa Mati Rasa Secara Emosional

Jika merasa tidak terhubung dengan perasaan sendiri atau orang di sekitar, itu juga bisa menjadi tanda kamu mengalami burnout.