Labu Kuning Identik dengan Halloween, Adakah Manfaatnya untuk Kesehatan?

Parapuan.co - Labu kuning identik dengan dekorasi perayaan Halloween.

Untuk perayaan Halloween, ada yang mengukir labu kuning ini dengan bentuk unik dan menempatkannya di sudut ruangan.

Bicara tentang labu kuning, tahukah kamu bahwa buah satu ini rupanya kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh?

Labu kuning atau pumpkin mengandung protein, karhobidrat, mineral, dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Misalnya saja, kandungan vitamin A pada labu kuning mampu membantu menjaga kesehatan mata.

Labu kuning juga mengandung vitamin C yang dapat mengurangi risiko terkena degenerasi makula dan katarak.

Melansir dari laman Inspira Health Network, adapun manfaat lain labu kuning untuk kesehatan, yakni:

1. Menurunkan Risiko Kanker

Menurut Jill Darminio, seorang pakar nutrisi, labu kuning mengandung banyak antioksidan.

Baca Juga: 4 Karakter di Drakor yang Bisa Jadi Inspirasi Cosplay Halloween 2024

Kandungan inilah yang dapat menurunkan risiko penyakit kanker.

"Labu mengandung banyak nutrisi dan antioksidan, sehingga menjadikannya makanan yang dapat melawan kanker," ujar Jill Darminio.

Bukan itu saja, kandungan karotenoid pada labu kuning juga menurunkan risiko perempuan terkena kanker payudara.

2. Menyehatkan Jantung

Jill menambahkan bahwa labu kuning juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya.

"Labu kaya akan kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah, menurunkan risiko serangan jantung dan stroke," jelas Jill.

3. Mengontrol Berat Badan

Tahukah Kawan Puan bahwa labu kuning cocok dikonsumsi untukmu yang sedang menjaga pola makan?

Baca Juga: 4 Tempat Cari Gebetan saat Halloween, Salah Satunya Acara Pesta Kostum

Labu kuning mengandung serat yang rendah kalori, hal ini pada akhirnya bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, kamu bisa mengontrol pola makan dengan mengonsumsi labu kuning.

"Labu merupakan sumber serat yang baik, labu juga dapat membantu menahan nafsu makan," ujar Jill Darminio.

4. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin A dan C dalam labu kuning dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A dikenal berperan dalam memperkuat jaringan epitel yang melapisi saluran pernapasan, pencernaan, dan kulit, berfungsi sebagai penghalang pertama terhadap infeksi.

Vitamin C sendiri membantu merangsang produksi sel darah putih yang sangat penting dalam melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Labu kuning kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.

Konsumsi serat cukup juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus yang berperan penting dalam kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Demikian berbagai manfaat labu kuning untuk kesehatan tubuh. Apakah kamu gemar mengonsumsinya?

Baca Juga: Halloween Dinner Seru, Ini Rekomendasi Restoran Wajib Coba di Jakarta

(*)