Ahli Gizi Ungkap Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Cegah Batu Ginjal

Baca Juga: Air Kelapa Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Membuat Es Kelapa Markisa

1. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah penyakit karena adanya benda mirip batu yang terbentuk di dalam ginjal atau saluran kemih.

Seringnya, batu tersebut terdiri dari zat kimia seperti asam urat, kalsium fosfat, dan kalsium oksalat yang mengkristal dan mengeras seiring waktu.

Maxine Smith, RDN, LD, seorang ahli gizi menjelaskan bahwa minum air kelapa dapat membantu membersihkan sistem tubuhmu.

Bukan itu saja, sebuah studi tahun 2018 juga menunjukkan jika air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

"Jika dokter menyarankanmu mengonsumsi lebih banyak kalium dalam makanan, air kelapa bisa jadi bermanfaat," ujar Maxine Smith.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa rendah kalori dan lemak, namun kaya akan nutrisi.