Ahli Gizi Ungkap Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Cegah Batu Ginjal

Parapuan.co - Air kelapa dianggap sebagai minuman alami yang bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam air kelapa, terdapat kandungan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Kandungan elektrolit ini berperan penting karena membantu menjaga cairan tubuh, mendukung aktivitas sel dan jaringan, sampai membantu fungsi ginjal.

Air kelapa juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh dalam kondisi-kondisi seperti setelah berolahraga, saat menjalani pemulihan setelah sakit, atau mengalami diare dan muntah.

Untuk ibu hamil, air kelapa juga membantu menyehatkan saluran pencernaan.

Selama masa kehamilan, perempuan mengalami perubahan hormon yang dapat menyebabkan mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan.

Kondisi tersebut biasanya sangat mengganggu ibu hamil karena sistem pencernaannya terganggu.

Selain membantu menghidrasi tubuh dan menyehatkan pencernaan ibu hamil, adakah manfaat lain dari mengonsumsi air kelapa?

Menurut Cleveland Clinic, air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal hingga mengontrol berat badan.

Berikut PARAPUAN merangkum ulasan lengkapnya!

Baca Juga: Air Kelapa Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Membuat Es Kelapa Markisa

1. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah penyakit karena adanya benda mirip batu yang terbentuk di dalam ginjal atau saluran kemih.

Seringnya, batu tersebut terdiri dari zat kimia seperti asam urat, kalsium fosfat, dan kalsium oksalat yang mengkristal dan mengeras seiring waktu.

Maxine Smith, RDN, LD, seorang ahli gizi menjelaskan bahwa minum air kelapa dapat membantu membersihkan sistem tubuhmu.

Bukan itu saja, sebuah studi tahun 2018 juga menunjukkan jika air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

"Jika dokter menyarankanmu mengonsumsi lebih banyak kalium dalam makanan, air kelapa bisa jadi bermanfaat," ujar Maxine Smith.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa rendah kalori dan lemak, namun kaya akan nutrisi.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Ini membuatnya menjadi pilihan minuman yang tepat bagi kamu apabila sedang menjalani program penurunan berat badan.

Air kelapa juga bisa meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

"Jika kamu menyukai rasanya, minuman ini menjadi bagian dari diet sehat," jelas Maxine Smith.

3. Sumber Antioksidan Alami

Air kelapa mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada penuaan serta penyakit kronis.

Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari mencegah batu ginjal, membantu menurunkan berat badan, hingga sumber antioksidan alami.

Apakah kamu tertarik mengonsumsi minuman satu ini secara rutin?

Baca Juga: Sering Disarankan, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Hamil

(*)