3 Tips Berolahraga Saat Menstruasi, Perhatikan Intensitasnya

Baca Juga: Bolehkah Melakukan Hubungan Suami Istri saat Menstruasi? Ketahui Risikonya

Memaksakan olahraga saat tubuh tidak siap bisa memicu stres fisik yang tidak perlu dan memperburuk gejala menstruasi.

Kawan Puan, itu tadi beberapa tips berolahraga saat menstruasi yang perlu kamu tahu.

Setelah selesai berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pendinginan dan peregangan ringan.

Pendinginan dapat membantu menurunkan detak jantung secara bertahap dan menghindarkan kamu dari pusing atau lelah mendadak.

Bukan itu saja, pendinginan setelah olahraga juga dapat mengurangi ketegangan otot yang bisa muncul setelah olahraga.

Menstruasi bukan menjadi penghalang untuk tetap aktif berolahraga.

Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan memperhatikan kondisi tubuh, kamu bisa merasakan manfaat besar tanpa mengorbankan kenyamanan.

Jangan lupa untuk mendengarkan tubuhmu dan tetap menjaga hidrasi serta pola makan yang sehat selama berolahraga di masa menstruasi.

Baca Juga: Sedang Digemari Generasi Muda, Ini 3 Tips Olahraga Tenis Meja untuk Pemula

(*)