Apa Itu Mindful Eating yang Dinilai Jadi Pola Makan Lebih Sehat untuk Tubuh?

Pola makan mindful eating ini juga menitik beratkan pada sikap dan menganalisis pilihan makanan kamu apakah bermanfaat untuk kesehatan atau tidak.

"Kamu benar-benar memikirkan nilai mengapa penting mengonsumsi makanan yang sehat," jelas Maxime Smith.

"Apakah karena meningkatkan kesehatanmu, meningkatkan energi, atau baik untuk pencernaan," katanya.

Dengan menerapkan pola makan mindful eating sama artinya kamu memiliki kendali atas apa yang kamu makan bukan dikendalikan oleh makanan.

"Kamu mendapatkan kendali atas makanan, bukan membiarkannya (makanan) mengendalikanmu," imbuhnya.

Manfaat Mindful Eating dalam Membantu Mengatur Pola Makan

Penerapan pola makan mindful eating ini bermanfaat untuk membantu mengatur pola makan yang lebih sehat.

Di sisi lain, kamu mungkin terbiasa memakan camilan saat menonton televisi. Rupanya hal ini memicu kebiasaan yang tidak sehat.

Baca Juga: Manfaat Mindful Eating, Tren Menikmati Makanan dengan Kesadaran Penuh