Apa Itu Mindful Eating yang Dinilai Jadi Pola Makan Lebih Sehat untuk Tubuh?

"Kita tidak fokus pada apa yang kita makan dan bagaimana rasa makanan atau cara kita menikmatinya," kata Maxime Smith.

Atau kamu mungkin terbiasa makan terlalu banyak di malam hari sampai perut benar-benar merasa kenyang.

Dengan menerapkan mindful eating, pola ini dapat membantumu mengembalikan kebiasaan makan yang lebih sehat.

"Mempraktikan mindful eating memadukan kapan kita harus memulai dan berhenti makan," kata Maxime Smith.

"Ini juga membantu mengatasi makan karena emosi dan pola makan yang tidak teratur termasuk porsi makan yang berlebihan," ujar Maxime Smith.

Kawan Puan, itu tadi penjelasan terkait mindful eating yang belakangan menjadi perbincangan.

Mindful eating bukan hanya membantu mengatur pola makan namun juga menganalisis pilihan makanan yang akan dikonsumsi.

Sudahkah kamu menerapkan pola makan mindful eating Kawan Puan?

 Baca Juga: Upaya Indonesia Kembangkan Vaksin TBC dengan Kolaborasi Produsen Vaksin Global

(*)