Tak Hanya untuk Mata, Ini 5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Perempuan

Parapuan.co - Wortel merupakan sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk bagi perempuan.

Wortel mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh kita. 

Lantas, apa saja manfaat wortel untuk kesehatan tubuh perempuan?

Seperti yang sudah disebutkan, wortel tinggi kandungan antioksidan.

Kandungan ini rupanya terbukti mampu membantu melawan radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Menurut laman WebMD, radikal bebas dalam tubuh dapat merusak sel yang memungkinkan berkontribusi terhadap kanker.

Dua jenis antioksidan utama dalam wortel adalah karotenoid dan antosianin.

Karotenoid memberi warna oranye dan kuning pada wortel, sedangkan antosianin menyebabkan warna merah dan ungu.

Adapun manfaat lain dari wortel untuk kesehatan perempuan, yakni:

Baca Juga: Bantu Suburkan Tanaman, Ini Cara Membuat Pupuk Cair dari Kulit Wortel

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang mengancam kesehatan perempuan.

Dalam wortel terdapat serat, kalium, dan antioksidan yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kandungan ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kesehatan pembuluh darah, dan mencegah penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Wortel mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan yang mendukung sistem imun tubuh.

Dengan kekebalan tubuh yang kuat, kamu lebih terlindungi dari berbagai penyakit, mulai dari flu hingga infeksi lebih serius.

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Baca Juga: 4 Tips Menyimpan Wortel di Dalam Kulkas agar Tidak Cepat Busuk

Serat dalam wortel mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan meningkatkan kinerja usus.

Kandungan serat ini penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah masalah pencernaan jangka panjang.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kesehatan mata sering kali menjadi perhatian bagi perempuan, terutama apabila bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama.

Beta-karoten dalam wortel membantu mencegah gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.

Sementara, vitamin A dalam wortel memastikan penglihatanmu tetap sehat.

5. Menjaga Berat Badan

Bagi kamu yang ingin menjaga berat badan ideal, wortel adalah camilan sehat rendah kalori namun kaya serat.

Kandungan seratnya membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Itu tadi berbagai manfaat kesehatan dari wortel, sudahkah kamu mengonsumsinya secara rutin?

Baca Juga: Ini 3 Tips Memotong Wortel agar Jadi Hiasan Cantik di Nasi Tumpeng

(*)