Langkah Mengatur Pola Makan untuk Mengatasi Biang Keringat pada Anak

Pilihan makanan kaya antioksidan meliputi:

• Buah beri: Stroberi, blueberry, dan blackberry.
• Sayuran hijau gelap: Bayam dan brokoli.
• Makanan kaya vitamin C: Kiwi, paprika, dan tomat.

3. Hindari Makanan yang Dapat Memicu Keringat Berlebih

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan produksi keringat, sehingga memperburuk kondisi biang keringat.

Hindari makanan pedas seperti cabai dan bumbu rempah yang panas; minuman berkafein (teh, kopi, soda); dan makanan tinggi gula karena dapat memicu peradangan kulit.

4. Makanan Kaya Zinc untuk Pemulihan Kulit

Zinc adalah mineral penting untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit.

Sumber makanan kaya zinc meliputi:

• Daging tanpa lemak, seperti ayam.
• Seafood, seperti ikan salmon.
• Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang mete.

5. Mengutamakan Lemak Sehat

Lemak sehat membantu menjaga kelembapan alami kulit dan mengurangi risiko iritasi. Pilihan yang baik adalah: