Tak Pakai Obat, Ini Cara Alami Meredakan Pilek saat Musim Hujan

Parapuan.co - Pilek merupakan masalah kesehatan yang rentan menyerang perempuan, terutama di musim hujan seperti saat ini.

Meski tidak berbahaya, pilek bisa mengganggu aktivitas harianmu.

Daripada langsung mengandalkan obat, kamu bisa mencoba beberapa cara alami untuk meredakan gejalanya.

Menurut laman WebMD, berikut cara alami meredakan pilek saat musim hujan, seperti:

1. Kumur Pakai Air Garam

Berkumur dengan air garam membantu melegakan hidung tersumbat sekaligus membuang partikel virus dan bakteri dari hidung.

Campurkan 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh soda kue ke dalam satu gelas air.

Gunakan spuit atau alat irigasi hidung untuk menyemprotkan air ke dalam hidung.

Tutup satu lubang hidung dengan memberikan tekanan jari ringan sambil menyemprotkan campuran garam ke lubang hidung lainnya, biarkan airnya mengalir.

Baca Juga: Pilek pada Anak Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Gejala Sinusitis, Ini Tandanya

Ulangi dua hingga tiga kali, lalu obati lubang hidung lainnya.

2. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat atau menghirup uap panas dari mangkuk berisi air hangat bisa membantu melonggarkan saluran hidung yang tersumbat.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint untuk sensasi lebih menenangkan.

3. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Selain itu, vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan pilek.

4. Tidur yang Cukup

Baca Juga: Catat, Ini 4 Obat Alami untuk Mengatasi Pilek di Tengah Musim Hujan

Tubuhmu membutuhkan istirahat yang cukup untuk melawan infeksi.

Oleh karenanya, pastikan Kawan Puan tidur setidaknya 7-8 jam per malam agar sistem imun bekerja lebih optimal.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Ketika pilek, tubuhmu membutuhkan lebih banyak cairan untuk menjaga hidrasi.

Minum air putih dapat membantu mengencerkan lendir di hidung sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, cairan yang cukup juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.

Itu tadi lima cara alami meredakan pilek saat musim hujan.

Tertarik mencoba cara ini?

Baca Juga: Pneumonia pada Anak, Dokter Ungkap Tanda Frekuensi Napas yang Perlu Diwaspadai

(*)