Mental Load yang Dialami Perempuan Setelah Jadi Ibu dan Cara Menghadapinya

Sebuah studi di "Archives of Women’s Mental Health" menemukan bahwa ibu di rumah tangga mengelola 73 persen tugas kognitif rumah tangga dan 64 persen pekerjaan fisik.

Ketidakseimbangan ini kerap memicu stres bagi ibu, dan ketidakpuasan dalam hubungan.

Di sisi lain, ayah juga mengalami tekanan, terutama karena stigma maskulinitas yang mengharuskan mereka tampak mandiri dan menekan kerentanan.

Cara Mengelola Mental Load

1. Melawan Standar yang Tidak Realistis

Orang tua sering merasa harus selalu sempurna, mulai dari mendidik hingga menghibur anak-anak mereka.

Namun, Grace Bastidas, Pemimpin Redaksi Parents, mengingatkan bahwa tekanan tersebut tidak realistis.

Mengurangi paparan media sosial yang mendorong perbandingan tidak sehat bisa menjadi langkah awal.

2. Bangun Sistem Dukungan yang Kuat