Cara Mengatasi Anak Balita yang Sering Terbangun di Malam Hari

Baca Juga: Simak 4 Cara Mengajarkan Anak Tidur Sendiri, Kuncinya Konsistensi

2. Beri Kenyamanan Secukupnya

Hindari menggendong atau berbicara terlalu banyak. Cukup tepuk punggungnya dengan lembut dan berikan kata-kata menenangkan seperti "Shhh" atau "Tidak apa-apa".

3. Tetap Konsisten

Hindari memberikan respon yang berbeda setiap malam. Jika terlalu sering menggendong atau membiarkan anak tidur di tempat tidurmu, hal ini dapat memperburuk kebiasaan bangun malamnya.

4. Pertahankan Rutinitas Tidur

Rutinitas yang tenang seperti mandi air hangat, membaca buku cerita, dan pelukan hangat sebelum tidur dapat membantu anak belajar tidur sendiri.

5. Pastikan Anak Nyaman

Pastikan anak tidak kedinginan jika selimutnya terlepas. Atau, pastikan ia tidak kepanasan dengan menyalahkan AC atau kipas angin, atau memakaian pakaian tipis yang nyaman.

Kamu bisa memakaikan pakaian tidur yang hangat atau menggunakan mesin white noise untuk membantu anak tetap tenang.

Baca Juga: Selain Konsisten, Begini Cara Melatih Anak Tidur Sendiri di Kamarnya

6. Hindari Aktivitas yang Mengganggu Tidur

Kurangi waktu layar setidaknya satu jam sebelum tidur, dan hindari tontonan atau buku yang menakutkan.

Mencegah Anak Balita Bangun di Malam Hari

- Atur Pola Tidur yang Seimbang: Pastikan anak cukup tidur siang tanpa mengganggu tidur malamnya.

- Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Gunakan lampu tidur yang lembut dan suasana kamar yang tenang.

- Kurangi Kecemasan Anak: Berikan banyak perhatian di siang hari agar anak merasa aman.

Menghadapi anak balita yang sering bangun malam memang melelahkan, tetapi dengan konsistensi dan kesabaran, kamu bisa membantu anak kembali tidur nyenyak.

Ingat, fase ini bersifat sementara dan bagian dari proses tumbuh kembang anak.

Baca Juga: Harus Telaten, Begini Cara Membiasakan Anak Tidur Malam Tanpa Drama

(*)