IDAI Ingatkan Bahaya Sugar Addiction, Konsumsi Gula Berlebih pada Anak

Memahami Sugar Addiction pada Anak

Sugar addiction pada anak dapat ditandai dengan perilaku mirip kecanduan zat tertentu. Anak mungkin menunjukkan gejala:

• Nafsu makan yang tidak terkendali, terutama terhadap makanan manis.
• Keinginan kuat untuk terus mengonsumsi gula.
• Gejala "putus zat", seperti mudah marah atau lemas jika tidak mendapat asupan gula.

Kondisi ini terjadi karena gula yang masuk ke tubuh akan memengaruhi otak. Saat gula dikonsumsi, kadar gula darah meningkat dengan cepat, memicu pelepasan hormon dopamin dan insulin.

Dopamin menciptakan rasa senang, sementara insulin menurunkan gula darah kembali.

Namun, penurunan gula darah yang cepat ini justru memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak gula, menciptakan siklus ketergantungan.

Paparan gula dalam jumlah berlebih secara terus-menerus juga dapat merusak kemampuan regulasi diri anak, sehingga mereka sulit mengontrol keinginan makan makanan manis.

Jenis-Jenis Gula yang Harus Diketahui

1. Gula Alami

• Terdapat dalam buah-buahan, susu, dan sayuran.
• Biasanya disertai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.

2. Gula Tambahan