Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh dan Risiko Jika Kekurangan

Kadar vitamin D yang sehat juga membantu meningkatkan penyerapan fosfor dari makanan.

Orang-orang biasanya memperoleh cukup vitamin D dari paparan sinar matahari.

Saat sinar matahari mengenai kulit, kulit mengubah radiasi ultraviolet tersebut menjadi vitamin D.

Seseorang juga bisa memperoleh vitamin D dari bahan makanan seperti ikan, kuning telur, susu, serta sereal.

Apa Gejala Kekurangan Vitamin D?

Menurut laman Yale Medicine, kebanyakan orang yang kekurangan vitamin D tidak merasakan gejala apa pun.

Meski begitu, ada juga yang mungkin merasakan gejala samar, seperti:

- Nyeri otot.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Alasan Kekurangan Vitamin D Bikin Rambut Rontok